gfsdfsdf

Analiza Completa de Diabet

Diabetul este o afectiune grava, care poate duce la tulburări grave ale organismului. Ea nu are un leac simplu sau permanentă încă, dar poate fi cu siguranță controlate de schimbarile stilului de viata. Aceste modificări includ o dieta sanatoasa, planuri de a manca, si a activitatii fizice regulate sau de a exercita.

Ce este diabetul de tip 2?

Diabetul zaharat este rezultatul de bogate în zahăr (glucoza), nivelurile in sange care apare după consumul de mai multe tipuri de alimente diferite, dar mai ales carbohidrati de calitate slabă (din faina alba, zahar si dulciuri din alimente foarte procesate, care contin putine fibre, aveți nevoie de fibre în produsele alimentare pentru a vă ajuta să încetinească ritmul rapid de absorbție a zahărului din intestine altfel nivelul de zahăr din sânge va crește prea repede!). Un nivel ridicat de zahăr în sânge circula in jurul corpului provocând daune la toate organele majore ale corpului, inclusiv ochi, inima, rinichii, sistemul de circulație a sângelui (artere) si organele sexuale.

Există două tipuri diferite de diabet. Acest articol este despre diabet zaharat de tip 2, cea mai comuna forma de diabet. Acesta este diagnosticat cu ajutorul unui test numit testul de toleranță la glucoză orală (TTGO). In acest test, individul este prevăzut cu o băutură dulce având 75 de grame de zahar (glucoza). După o perioadă de două ore, o probă de sânge este luată pentru examinarea nivelului glucozei. În cazul în care rezultatul este de 200 mg / dl (11 mmol / l) sau mai mult, atunci esti un diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2.

Rolul Dieta:

Puteți controla cu siguranță, diabet zaharat în mod eficient cu un bun “plan de dieta”, care trebuie să includă numai cantitati minime de zaharuri simple (dulciuri) și glucide simple (cum ar fi produsele din faina alba). Acum trebuie să mănânci carbohidrati “complexe”, cum ar fi produse integrale (cu o multime de fibre), legume (dar nu cartofi), fasole și leguminoase (năut, linte și mazăre). De asemenea, aveți nevoie pentru a schimba obiceiurile alimentare prin consumul de mese frecvente de dimensiuni mai mici. Acest lucru va însemna că vor fi mai mici creșteri ale nivelului de zahar din sange dupa ce mananca mese de dimensiuni mai mici (în loc de creșteri foarte mari ale glicemiei, dacă aveți doar unul sau două) mese cu adevarat grele (mari pe zi). Deci, tu ar trebui să mănânce mai mult de legume și fructe proaspete în timp ce reducerea aportului de făină albă (deși maro integrala) făină (este bun), reduce orez alb (deși orez brun integrale este bun) și alimente bogate in grasimi (in special cele cu un mulțime de grăsimi saturate și trans!). Evitați consumul de ulei excesiv și încercați să utilizați ulei de masline in loc de o altă formă
e de uleiuri. Chiar și oamenii care nu au diabet ar trebui să urmeze acest plan de alimentatie, deoarece este sănătos și poate preveni chiar debutul de diabet!

Stil de viață în Diabet:

Un stil de viață sănătos vă va ajuta cu siguranță vă pentru a controla diabetul zaharat si a complicatiilor sale grave.

În primul rând, face exercitii fizice regulate (puteți ajunge cu ușurință 10-20 de minute pe zi), pentru a vă menține în formă și activă, și, de asemenea, să ardă și de a ajuta organismul dumneavoastră reduce cota de zahăr (glucoza), nivelurile în sânge. Așa cum am menționat, aveți nevoie pentru a schimba stilul tău de viață prin schimbarea obiceiurilor tale alimentare. Deci, mananca in portii mai mici prin împărțirea trei mese mari pe zi, în șase mese mai mici. Schimba meniul pentru a include cantități mai mici de carbohidrati simpli, zahăr și aportul de sare.

Păstrați o verificare a nivelului de zahăr din sânge în mod regulat și pentru a evita orice creșteri mari ale glicemiei prin consumul de corect și de menținerea vă în formă, sănătos și activ. Consulta dietetician și medicul în mod regulat cu înregistrările nivelului de zahăr.

Exercitarea și Diabetul de control:

90% din persoanele care au diabet zaharat de tip 2 sunt peste greutate, în funcție de studii de cercetare. Deci, exercițiu trebuie să joace un rol important în evitarea diabet, si controlarea ei odată ce-l. Exercițiu va ajuta nu numai să mențină o greutate corporală ideală, dar veți obține, de asemenea, beneficiile pentru sanatate de a fi în formă și activ în viața ta! Face exerciții fizice regulate, în orice formă, de preferat la un calendar (10, 20 sau 30 de minute) și construirea de până la 30 de minute pe zi, de 4-5 ori pe săptămână. Dar vorbesc cu medicul dumneavoastră înainte de a începe! De mers pe jos, jogging, înot și yoga sunt exercitii bune pentru a atinge nivelul necesar de activitate fizică pentru a vă ajuta să reduce glicemia!

Prevenirea diabetului zaharat:

Nu există nici un tratament permanent pentru diabet zaharat, dar vă poate ajuta la prevenirea sau de control-l cu un plan bun regim alimentar, exercitii fizice regulate, medicament (dacă este necesar) și evitarea toate tipurile de stres (care poate crește glicemia!). Deci, o dieta sanatoasa si controlate cu portii mai mici, evita stresul, să ia orice medicamente necesare și de a face exercitii fizice pentru a se bucura de viata cu diabet zaharat!

gfdfdggfd

7 Cele mai bune tratamente impotriva caderii parului

Căderea părului și chelie, este un motiv de îngrijorare pentru mulți, ca această condiție poate afecta, de asemenea, stima de sine. Această condiție este definită ca pierderea parțială sau totală a părului de pe scalp. În timp ce este normal pentru un scalp sanatos pentru a pune în păr vechi, chelia este cauzată atunci când nu reușește să crească par nou. Dacă găsiți că parul tau este subtierea, există unele tehnici pe care le puteți utiliza pentru a preveni caderea parului, precum si masca pierderea parului tau.

1. Mănâncă sănătos pentru a evita pierderea parului si pentru a stimula cresterea sanatoasa a parului. O dieta adecvata si echilibrata vă poate furniza toate substantele nutritive necesare pentru cresterea parului si pierderea parului chiar inversă în cei care sunt lipsiți de alimentația corectă. Dieta ar trebui să aibă un nivel ridicat de proteine ​​slabe, cereale integrale, fructe, legume, produse lactate, etc Bea multa apa, sunt necesare cel puțin opt pahare de apa pe zi. Puteți lua, de asemenea, suplimente zilnice de vitamine și minerale.

2. WomenToWomen.com recomandă fitoterapie pentru menopauza pierderea parului. Fitoterapie este utilizarea de extracte naturale, cum ar fi plante pentru a trata probleme de sănătate. Acest lucru este considerat medicina alternativa. Dacă sunteți deficit nutrițional, acest lucru se poate face pierderea parului mai rău. Îmbunătăți dieta ta. Stresul poate duce, de asemenea, o taxă pe parul tau. Aflați pentru a controla stresul și acest lucru poate salva parul.

3. Pentru remedii din plante, puteți avea o clătire finală de oțet de cidru de mere și ceai de salvie pentru a stimula cresterea parului. Extract de lemn dulce poate împiedica, de asemenea, caderea parului. Coada-calului este o altă opțiune, deoarece este bogat în siliciu. Doar pune 2 linguri de coada-calului, în 4 oz de apă caldă și adăugați-l la sampon pentru copii. Masarea scalpului dvs. de zi cu zi cu urzica, mesteacan, coada-calului și rozmarin poate stimula, de asemenea, cresterea parului. Este, de asemenea, dezinfecteaza scalpul și crește circulația sângelui în zona capului. Ceaiul facut din zmeura si frunze de mure poate fi, de asemenea, baut sau aplicat pe scalp pentru a stimula cresterea parului.

4. Nu este un alt remediu care poate ajuta să prevină chelie. Puteți pregăti o pastă prin utilizarea de gram roșu și porumbelul mazăre și se aplică pasta în zonele de chelie de cap. De obicei, gram de culoare roșie este folosit ca un ingredient pentru prepararea unui număr de acasă căi de atac pentru a hrani parul.

5. Exercitiile regulate este întotdeauna recomandabil pentru toți oamenii și este, de asemenea, bun pentru prevenirea chelie. Exercitii pot crește circulația sângelui în organism și o excursie pe jos în circulația sanguină scalp este bun pentru cresterea parului. Exerciții de aerobic se spune că sunt benefice în reducerea nivelurilor de androgeni din organism, prevenind astfel chelie.

6. Utilizarea de suplimente de vitamine pot ajuta, de asemenea, imbunatati starea de parul tau. Mânca o mulțime de fructe și legume pentru a obține o doza zilnica de vitamine C, E și A.

7. O alta pasta de par poate fi preparată la domiciliu prin măcinare și amestecarea seminte de schinduf cu apă. Trebuie să se aplice pateul de pe scalp și lăsați-l pentru cândva înainte de clătire-l cu apă.

Freeway Jam

5 Moduri De A Invinge Iritarea Din Ambuteiaje

Dacă există un singur lucru mai rău decât de conducere în trafic de vârf oră, trebuie să fie această este de a fi blocat într-un blocaj în trafic oră de vârf. Traficul a fost întotdeauna asociată cu accidente rutiere, dar în ultimii ani, acesta este implicat ca o cauza de stres și de poluanți care pot duce la boli, cum ar fi probleme cu inima, cancer si tulburari respiratorii. Dacă sunteți într-un accident de mașină, o Surrey ICBC pretinde avocat vă poate ajuta să obțineți despăgubiri, dar nimeni în afară de tine nu poate face nimic de-a face cu iritare și stres în timp ce blocat în trafic. Iată câteva idei despre cum să se ocupe de această situație stresantă.
Conectează-te cu oameni
Folosiți timpul liber trebuie să se conecteze cu oameni â € “nu prin mesaje text sau numindu-le de pe telefonul mobil, pentru că este împotriva legii â €”, dar de izbitoare o conversație. Dacă sunteți în deplasare cu cineva, acest lucru este foarte usor de facut prin amintea pe experiențele din trecut sau de partajare o glumă. Dacă sunteți destul de ghinionist să fie blocat în trafic singur, rola în jos fereastra și salut și amabilități schimb cu cineva care este blocat în mod similar.
Asculta ceva util
Utilizați timp va trebui să ascultați niște muzică vă bucura la radio. Dacă cineva într-o altă mașină se joaca muzica iti place, rola fereastra în jos și asculta. În cazul în care un blocaj de trafic este o realitate de zi cu zi pentru tine, de a investi în unele CD-uri audio, cărți de inspirație și de a le transporta în mașină. Deși s-ar putea asculta la aceste juca chiar și atunci când conduceți, vă aflați în stare să acorde o atenție mai mare atunci când blocat în trafic, deoarece mintea ta nu este împărțită între conducere și ascultare.
Rugați-vă un pic
Având în vedere cât de des ne-am pat de copil despre care nu au suficient timp, un blocaj de trafic este o mană cerească. Deci, l utilizați pentru a trimite niște mulțumiri și oferă recunoștință pentru toate lucrurile bune pe care le sunt binecuvântați cu. Acum, acest lucru va dura până destul de un pic de timp pentru că trebuie să te gândești la o listă de cadouri pe care le au. În timp ce la ea, puteți, de asemenea, channelize energia ta mentală să se roage că traficul curata rapid.
Jocuri
Folosi timpul la îndemână pentru a face jocuri de propria dvs. de a absențelor de timp. Încercați să ghiciți piesa la postul de radio va juca următorul, observa modul în care arată gazda vorbește și anticipa răspunsurile sale la oameni care de telefon inch Uită-te la numerele de înmatriculare ale altor vehicule blocat în trafic și să încerce să vină cu o formulă matematică pentru a se potrivi numerele pe care le vezi, sau de a face cuvinte sau fraze amuzant pentru a se potrivi alfabete în placa.
Face liste
Transporta un tampon zmângăleală în mașină și, dacă v-ați blocat cu unde să meargă în trafic, nota o listă cu toate lucrurile de care aveți nevoie pentru a face. Fie că este vorba de locuri de muncă de la locul de muncă sau la domiciliu, obiectivele de saptamana sau luna sau o durată de viață întreg, folosi timpul liber va trebui să se gândească și să vină cu o listă de lucruri foarte importante de care aveți nevoie pentru a face.
După cum susține orice Surrey ICBC avocat va fi de acord cu siguranță, cele mai multe incidente de conducere agresiv pe drum apar de la stres. Pentru majoritatea oamenilor care conduc, blocajele de trafic sunt o realitate neplacuta si totusi, suntem blocați în același șanț de iritare și frustrare și tot acest emoție Pent-up este de nici un bun. Mai degrabă, folosiți acest timp constructiv și va începe în curând să Aștept cu nerăbdare să-l ca un timp să prețuiască și să se relaxeze.